Las mejores marcas de suplementos de cúrcuma/curcumina (actualización de 2020) -
Los mejores suplementos de cúrcuma/curcumina.
- Complejo C3 de curcumina y cúrcuma de Investigación Deportiva
- Curcumina C3 de cúrcuma sin OGM de Viva Naturals
- Schwartz Bioresearch Cúrcuma Curcumina Bioperina
- Doctora Danielle Cúrcuma Curcumina con Bioperina
- Cúrcuma con Meriva de Source Naturals
- AHORA CurcuCerebro
- Factores naturales: teracurmina rica en curcumina de doble potencia
- Terry Naturalmente CuraMed
La curcumina es uno de los ingredientes bioactivos que se encuentran en la cúrcuma. Más de 4.000 estudios que evalúan el efecto terapéutico de la curcumina en diversas condiciones de salud se han registrado en Pubmed, base de datos mantenida por la Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU. UU.
Basándose en los resultados positivos de estos estudios, los investigadores y los gigantes nutracéuticos han preparado suplementos de curcumina para optimizar la ingesta y absorción de la curcumina.
Este artículo repasa los detalles de varias formulaciones populares de curcumina, la mayoría de las cuales han sido patentadas y están disponibles en el mercado como suplementos de curcumina.
¿Por qué son necesarios los suplementos de cúrcuma/curcumina?
La cúrcuma es una especie común y fácilmente disponible en la India y los países asiáticos. India es el mayor productor y consumidor de cúrcuma.
La curcumina y los curcuminoides representan del 2 al 6% de la cúrcuma.
La cúrcuma como hierba o especia tiene mucho más que ofrecer que solo curcumina. Pero para ciertas condiciones de salud, se requieren altas concentraciones de curcumina que no pueden ser proporcionadas por la cantidad de curcuma que se consume diariamente.
Esa es una de las principales razones por las que se preparan suplementos de curcumina cuando se consideran desde una perspectiva de salud.
Además, no podemos descartar el hecho de que es mucho más fácil consumir suplementos de curcumina que pensar en formas de incluir la cúrcuma en la dieta y controlar el sabor.
Por lo tanto, varias empresas ofrecen una serie de suplementos de curcumina, cada uno de los cuales afirma tener una formulación única.
La razón por la que existen tantos suplementos de curcumina diferentes es que hay un problema que impide su eficacia: la biodisponibilidad o absorción de la curcumina en el cuerpo.
¿Cuál es el problema con la absorción de la curcumina?
La curcumina contenida en la cúrcuma tiene poca absorción en el cuerpo. Los siguientes factores afectan su eficacia terapéutica:
- Tiene poca solubilidad.
- Se absorbe mal en el intestino.
- Se metaboliza rápidamente.
- Se elimina rápidamente del sistema.
La curcumina no es soluble en agua, pero sí en grasas. La mayor parte de la curcumina consumida no se metaboliza y se excreta. La parte que se metaboliza sufre transformación en otros metabolitos.
Tradicionalmente, este aspecto de la absorción se cuidaba cuando los ancianos aconsejaban consumir leche de cúrcuma o 'haldi ka doodh' [como se llama en la India] o que la cúrcuma en polvo se cocinara en ghee o aceite como parte de cualquier curry.
Esto se debe a que las grasas de ambas fuentes ayudarían en la absorción.
Sin embargo, los científicos se están centrando en abordar el problema de la biodisponibilidad de la curcumina con técnicas de formulación avanzadas. Hay 4 categorías principales de formulaciones utilizadas para mejorar la biodisponibilidad de la cúrcuma:
- Uso de adyuvantes
- Liposomas, micelas, complejos de fosfolípidos.
- Nanopartículas
- Agentes emulsionantes o dispersantes.
Algunos de ellos todavía están bajo investigación, mientras que otros están disponibles comercialmente en el mercado. La siguiente lista comprende varias formulaciones de curcumina y versiones patentadas que están disponibles comercialmente.
A continuación, analizamos en detalle varios tipos de suplementos. Puede utilizar la tabla de contenido a continuación para saltar a algo que le interese o simplemente continuar.
Tabla de contenidos [ Mostrar ]
- Los mejores suplementos de cúrcuma/curcumina.
- ¿Por qué son necesarios los suplementos de cúrcuma/curcumina?
- ¿Cuál es el problema con la absorción de la curcumina?
- Los mejores suplementos de cúrcuma/curcumina del mercado actual.
- Las mejores marcas de complejo de curcumina C3
- Las mejores marcas de curcumina bioperina.
- El mejor suplemento de cúrcuma, curcumina meriva.
- Las mejores marcas de Longvida
- Las mejores marcas de curcumina y teracurmina.
- Las mejores marcas de curcumina BCM-95
- Curcumina estandarizada al 95%: la más común pero ineficaz
- Otras formulaciones
- Reducción de curcumina C3
- Complejo de curcumina ciclodextrina
- Curcumina con portador hidrofílico
- Cúrcumina microactiva
- Efectos secundarios Precauciones asociadas con los suplementos de curcumina
- Conclusión
Los mejores suplementos de cúrcuma/curcumina del mercado actual.
Al optar por suplementos de curcumina, es probable que uno se confunda porque hay muchas formulaciones diferentes disponibles y también muchas marcas. Entonces, aquí están las mejores formulaciones de suplementos de cúrcuma/curcumina y las mejores marcas. También analizamos en detalle qué contienen estas formulaciones y cómo afectan la biodisponibilidad y en qué condiciones se benefician. Las mejores formulaciones de suplementos de curcumina son:
- Complejo de curcumina C3
- Bioperina de curcumina
- Suplemento de cúrcuma y curcumina meriva
- larga vida
- curcumina teracurmina
- BCM-95 Cúrcumina
Veamos ahora mejores marcas usando estas formulaciones.
Las mejores marcas de complejo de curcumina C3
| Producto | |
|---|---|
Complejo C3 de curcumina y cúrcuma de Investigación Deportiva | |
| Reseñas | 1,300+ |
| Especificaciones | 500 mg Complejo Curcumina C3 475 mg estandarizado 95% curcuminoides 5 mg Bioperina. Aceite de coco virgen extra orgánico. |
| Comprar | Estados Unidos , Canadá |
Curcumina C3 de cúrcuma sin OGM de Viva Naturals | |
| Reseñas | 950+ |
| Especificaciones | 500 mg de complejo de curcumina C3, 475 mg de raíz de cúrcuma, 5 mg de bioperina para ayudar en la absorción |
| Comprar | EE.UU. |
El mejor complejo de curcumina C3 del Doctor | |
| Reseñas | 450+ |
| Especificaciones | 1000 mg de complejo de curcumina C3 6 mg de bioperina |
| Comprar | Estados Unidos , Canadá , Reino Unido |
| Producto | Reseñas | Especificaciones | Comprar |
|---|---|---|---|
Complejo C3 de curcumina y cúrcuma de Investigación Deportiva | 1,300+ | 500 mg Complejo Curcumina C3 475 mg estandarizado 95% curcuminoides 5 mg Bioperina. Aceite de coco virgen extra orgánico. | Estados Unidos , Canadá |
Curcumina C3 de cúrcuma sin OGM de Viva Naturals | 950+ | 500 mg de complejo de curcumina C3, 475 mg de raíz de cúrcuma, 5 mg de bioperina para ayudar en la absorción | EE.UU. |
El mejor complejo de curcumina C3 del Doctor | 450+ | 1000 mg de complejo de curcumina C3 6 mg de bioperina | Estados Unidos , Canadá , Reino Unido |
El complejo curcumina C3 es de Sabsina Corp. y Sami Chemicals and Extract. Como su nombre indica, es la mezcla de tres curcuminoides.
Esta formulación patentada contiene la combinación de curcuminoides en el siguiente rango: 75-81 % de curcumina, 15-19 % de demetoxicurcumina y 2,2-6,5 % de bisdemetoxicurcumina.
Afirman que esta composición es un 'bioprotector'. Esto es en referencia a su propiedad antioxidante: pueden prevenir condiciones que causan estrés oxidativo y también resolver el estrés oxidativo.
Esta combinación de prevención e intervención convierte a esta combinación de curcuminoides en un bioprotector.
Preguntas frecuentes
¿Qué tan biodisponible es el complejo curcumina C3?
No hay muchos datos disponibles sobre la biodisponibilidad del complejo C3 pero, nuevamente, dado que es solo una mezcla de curcuminoides, la absorción será limitada.
Un estudio publicado en Biomed Research International en 2014 informó que los niveles de curcumina en plasma no se detectaron incluso después de administrar 12 g de curcumina oral (complejo C3).
¿Cuál es la dosis del complejo de curcumina C3?
500-1000 mg de complejo C3 por día (este rango de dosis se usa en estudios de investigación) o siga la dosis recomendada por el fabricante
¿Para qué sirve el Complejo Curcumina C3?
El complejo de curcumina C3 se ha utilizado con éxito en estudios en humanos con respecto a las siguientes condiciones de salud: cáncer, psoriasis y Alzheimer.
Leer: Artículo detallado sobre el complejo curcumina C3
Las mejores marcas de curcumina bioperina
| Productos | |
|---|---|
Schwartz Bioresearch Cúrcuma Curcumina Bioperina | |
| Reseñas | 9,500+ |
| Especificaciones | 1350 mg de cúrcuma 150 mg de curcumina estandarizada al 95% 10 mg de Bioperine |
| Comprar | Estados Unidos , Canadá |
Doctor Danielle Cúrcuma Curcumina con Bioperina | |
| Reseñas | 7000+ |
| Especificaciones | 1500 mg cúrcuma estandarizada 95% curcumina 140 mg jengibre 10mg Bioperine en cada 2 cápsulas |
| Comprar | Estados Unidos , Canadá , Reino Unido |
Nutravita – Cúrcuma Orgánica | |
| Reseñas | 800+ |
| Especificaciones | 600 mg de cúrcuma orgánica 5 mg de pimienta negra orgánica |
| Comprar | Reino Unido |
| Productos | Reseñas | Especificaciones | Comprar |
|---|---|---|---|
Schwartz Bioresearch Cúrcuma Curcumina Bioperina | 9,500+ | 1350 mg de cúrcuma 150 mg de curcumina estandarizada al 95% 10 mg de Bioperine | Estados Unidos , Canadá |
Doctor Danielle Cúrcuma Curcumina con Bioperina | 7000+ | 1500 mg cúrcuma estandarizada 95% curcumina 140 mg jengibre 10mg Bioperine en cada 2 cápsulas | Estados Unidos , Canadá , Reino Unido |
Nutravita – Cúrcuma Orgánica | 800+ | 600 mg de cúrcuma orgánica 5 mg de pimienta negra orgánica | Reino Unido |
La piperina es el componente activo de la pimienta negra que le da un sabor picante y picante. La piperina interactúa con las enzimas metabolizadoras de fármacos y aumenta la absorción de diversos fármacos.
Un estudio muestra que la piperina puede aumentar la biodisponibilidad de la curcumina en un 2000%. Bioperine es una versión patentada de piperina. La bioperina o piperina, cuando se toma con curcumina, evita que ésta sea metabolizada y aumenta su absorción en el organismo.
La curcumina estandarizada al 95% combinada con bioperina o piperina son las formulaciones biodisponibles de curcumina más simples disponibles en el mercado. Y se han utilizado en estudios de investigación y han arrojado resultados beneficiosos.
Preguntas frecuentes
¿Qué tan biodisponibles son la curcumina y la piperina/bioperina?
2000% más biodisponible que la curcumina sola
¿Cuál es la dosis de curcumina y piperina/bioperina?
1000 mg de curcumina + 10 mg de piperina/día (este rango de dosis se utiliza en estudios de investigación) o seguir la dosis recomendada por el fabricante
¿Para qué sirve la combinación Curcumina y Piperina/Bioperina?
La combinación curcumina-piperina/bioperina se ha utilizado con éxito en estudios en humanos para las siguientes condiciones de salud: síndrome metabólico, trastorno depresivo mayor, EPOC, osteoartritis.
Leer: Artículo detallado sobre los suplementos de curcumina bioperina
El mejor suplemento de cúrcuma, curcumina meriva
| Productos | |
|---|---|
Cúrcuma con Meriva de Source Naturals | |
| Reseñas | 200+ |
| Especificaciones | 500 mg de Meriva |
| Comprar | Estados Unidos , Canadá |
Investigación Thorne - Meriva | |
| Reseñas | 200+ |
| Especificaciones | 500 mg de Meriva |
| Comprar | Estados Unidos , Canadá , Reino Unido |
| Productos | Reseñas | Especificaciones | Comprar |
|---|---|---|---|
Cúrcuma con Meriva de Source Naturals | 200+ | 500 mg de Meriva | Estados Unidos , Canadá |
Investigación Thorne - Meriva | 200+ | 500 mg de Meriva | Estados Unidos , Canadá , Reino Unido |
Meriva es una formulación fitosomal de curcumina. Es una proporción 1:2 de curcuminoides y lecitina. Está elaborado por Indena SpA, una empresa con sede en Italia que identifica fitoquímicos para su utilización en productos de salud y bienestar.
La lectina es una sustancia grasa. Se aisló por primera vez de la yema de huevo, pero también está disponible a partir de fuentes vegetales como la soja.
La fosfatidilcolina es el componente más importante de la lecitina utilizada en Meriva o formulación lectinizada de curcumina. Es de naturaleza anfifática: tiene grupos que atraen moléculas de agua y grupos que atraen moléculas de lípidos, lo que permite que la formulación sea miscible en ambos entornos.
La curcumina se dispersa en este complejo de lecitina y esta lecitina envuelve el curcuminoide de manera que las propiedades relacionadas con la absorción se alteran y pasa fácilmente a las membranas celulares para su absorción. Todo este complejo de lecitina con moléculas bioactivas se conoce como fitosoma.
500 mg de Meriva contienen 100 mg de curcuminoides, 200 mg de lecitina de soja y 200 mg de celulosa microcristalina.
Un estudio que comparó la absorción de Meriva con la curcumina en humanos reveló los siguientes puntos:
- Meriva tenía 29 veces más biodisponibilidad que la curcumina estándar (C95).
- Meriva se absorbió 2 veces más rápido que la curcumina estándar.
- La curcumina de Meriva era 18 veces más biodisponible que la de la curcumina estándar.
- La concentración de otros curcuminoides en plasma era entre 50 y 60 veces mayor que la de la curcumina estándar.
Se utilizaron dosis bajas de Meriva (209 mg), dosis altas de Meriva (376 mg) y 1799 mg de curcuminoides estándar.
Preguntas frecuentes
¿Qué tan biodisponible es Meriva?
29 veces más que la curcumina estándar (pero si se tiene en cuenta el peso, entonces 6 veces más biodisponible que la curcumina estándar)
¿Cuál es la dosis de Meriva?
1000 -2000 mg de Meriva por día (equivalente a 200-400 mg de curcumina/día; este rango de dosis se utiliza en estudios de investigación) o siga la dosis recomendada por el fabricante
¿Para qué sirve Meriva?
Meriva se ha utilizado con éxito en estudios en humanos para las siguientes condiciones de salud: alivio del dolor, osteoartritis, efectos secundarios del tratamiento del cáncer, complicaciones diabéticas, osteoartritis, sarcopenia, dolor muscular de aparición tardía, psoriasis vulgar, uveítis anterior crónica.
Leer: Artículo detallado sobre los suplementos de Meriva
Las mejores marcas de Longvida
| Productos | |
|---|---|
AHORA CurcuBrain | |
| Reseñas | 90+ |
| Especificaciones | 400 mg Longvida |
| Comprar | Estados Unidos , Reino Unido |
Longvida de Nutrivenee | |
| Reseñas | 90+ |
| Especificaciones | 500 mg Longvida |
| Comprar | Estados Unidos , Reino Unido |
| Productos | Reseñas | Especificaciones | Comprar |
|---|---|---|---|
AHORA CurcuBrain | 90+ | 400 mg Longvida | Estados Unidos , Reino Unido |
Longvida de Nutrivenee | 90+ | 500 mg Longvida | Estados Unidos , Reino Unido |
Longvida es una formulación patentada de curcumina preparada por Verdure Sciences, EE. UU. e investigadores de UCLA.
Si visita la página del sitio oficial de Longvida, obtendrá los detalles de cómo se preparó Longvida. Entonces se examinaron varios compuestos para identificar un agente natural para un envejecimiento cerebral saludable y se seleccionó la curcumina.
Pero la curcumina tenía problemas con la biodisponibilidad y, como se mencionó anteriormente, era necesario abordar tres parámetros: solubilidad, permeabilidad y estabilidad. Después de investigar varias técnicas, los investigadores desarrollaron lo que se llama tecnología de partículas de curcumina y lípidos sólidos (tecnología SLCP TM).
En esta formulación, la curcumina está empaquetada en una matriz que es lipófila y atrae moléculas de grasa. Este sistema transporta la curcumina y la protege del pH del ambiente gástrico, la disuelve en el tracto gastrointestinal y entrega una forma libre de curcumina al torrente sanguíneo.
La preparación de Longvida no contiene disolventes agresivos ni aceites volátiles. 400 mg de Longivida contiene 80 mg de curcumina junto con dextrina de ácido esteárico de origen vegetal, hidroxipropilmetilcelulosa (cápsula vegetariana), lecitina de soja, palmitato de ascorbilo y dióxido de silicio.
Un estudio que investigó la seguridad y eficacia de Longvida en pacientes con osteosarcoma y también en personas sanas demostró que la curcumina de Longvida tenía 65 veces más biodisponibilidad que una cantidad igual de curcuminoides al 95 % sin formular.
Preguntas frecuentes
¿Qué tan biodisponible es Longvida?
65 veces más biodisponible que la curcumina estándar
¿Cuál es la dosis de Longvida?
400 mg de Longvida/día (80 mg de curcumina/día) o seguir la dosis recomendada por el fabricante. En estudios de investigación se han utilizado dosis de hasta 2000 mg de Longvida/día.
¿Para qué sirve Longvida?
Longvida se ha utilizado con éxito en estudios en humanos para las siguientes afecciones de salud: osteosarcoma, envejecimiento del cerebro, salud del corazón y función endotelial, dolor muscular de aparición tardía y fibrosis submucosa oral.
Leer: Artículo detallado sobre los suplementos Longvida
Las mejores marcas de curcumina y teracurmina
| Productos | |
|---|---|
Factores naturales: teracurmina rica en curcumina de doble potencia | |
| Reseñas | 150+ |
| Especificaciones | 60 mg de teracurmina |
| Comprar | Estados Unidos , Canadá |
| Productos | Reseñas | Especificaciones | Comprar |
|---|---|---|---|
Factores naturales: teracurmina rica en curcumina de doble potencia | 150+ | 60 mg de teracurmina | Estados Unidos , Canadá |
Theracurmin es una nueva formulación biodisponible de curcumina preparada por Theravalues Corporation, Japón.
Es una dispersión coloidal de nanopartículas. Se fabrican partículas extremadamente pequeñas cercanas a la nanoescala y se combinan con goma para formar un agente microscópico dispersable. Principalmente, la curcumina en polvo se extrae de la cúrcuma y se mezcla con una solución de goma ghatti y se añade agua y glicerina.
Los árboles de ghatti se encuentran en países asiáticos como India, Nepal, Myanmar, etc. y su exudado contiene polisacáridos que se disuelven en agua para formar una solución de goma ghatti.
Luego, la mezcla se muele usando un molino húmedo y se usan otros aparatos para preparar partículas extremadamente pequeñas.
La teracurcumina contiene un 10 % p/p de curcumina, un 2 % de otros curcuminoides, un 46 % de glicerina, un 4 % de goma ghatti y un 38 % de agua. Cada cápsula de Theracurcmin ofrece 30 mg de curcumina.
Un estudio realizado para evaluar la biodisponibilidad de Theracurmin demostró que su biodisponibilidad es 27 veces mayor que la curcumina estándar.
Otro estudio que comparó la biodisponibilidad de Theracurmin con otras preparaciones comerciales demostró que la concentración plasmática de curcumina de Theracurmin era de 10,7 a 5,6 veces mayor que la de BCM-95 y Meriva, respectivamente.
La dosis de curcumina utilizada en el estudio fue la siguiente:
- Teracurmina: 6 cápsulas = 180 mg de curcumina
- BCM-95: 1 cápsula = 260 mg de curcumina
- Meriva: 2 cápsulas = 150 mg
Los investigadores mencionan que no se intentó unificar las dosis ya que existían posibilidades de degradación de la curcumina al estandarizar las dosis. Por lo tanto, utilizaron dosis que son cantidades recomendadas para uso comercial y que también se utilizan en estudios.
Preguntas frecuentes
¿Qué tan biodisponible es la teracurmina?
27 veces más biodisponible que la curcumina estándar
¿Cuál es la dosis de teracurmina?
150-400 mg de Theracurmin/día (este rango de dosis se utiliza en estudios de investigación) o seguir la dosis recomendada por el fabricante
¿Para qué sirve la teracurmina?
La teracurmina se ha utilizado con éxito en estudios en humanos para las siguientes afecciones de salud: cáncer, osteoartritis, aterosclerosis, EPOC, dolor muscular de aparición tardía o daño muscular inducido por el ejercicio, insuficiencia cardíaca, metabolismo del alcohol, salud del corazón después de la menopausia, antienvejecimiento de la piel.
Se pueden encontrar otras investigaciones realizadas sobre los beneficios para la salud de Theracurmin en el sitio web de Theravalues.
Leer: Artículo detallado sobre los suplementos de teracurmina
Las mejores marcas de curcumina BCM-95
| Productos | |
|---|---|
Terry Naturalmente CuraMed | |
| Reseñas | 850+ |
| Especificaciones | 500 mg y 750 mg de BCM-95 |
| Comprar | Estados Unidos , Reino Unido |
Laboratorios progresivos – BCM-95 | |
| Reseñas | 130+ |
| Especificaciones | 800 mg de BCM-95 |
| Comprar | Estados Unidos , Reino Unido |
| Productos | Reseñas | Especificaciones | Comprar |
|---|---|---|---|
Terry Naturalmente CuraMed | 850+ | 500 mg y 750 mg de BCM-95 | Estados Unidos , Reino Unido |
Laboratorios progresivos – BCM-95 | 130+ | 800 mg de BCM-95 | Estados Unidos , Reino Unido |
BCM-95 o Bio-Curcumin es una formulación patentada desarrollada por Arjuna Natural Extracts y Dolcas Biotech.
Esta formulación combina curcumina con uno de los ingredientes activos importantes del aceite de cúrcuma, la ar-turmerona. El aceite de cúrcuma presente naturalmente en la especia ayuda a la absorción y biodisponibilidad de los curcuminoides en la raíz de cúrcuma.
Por lo tanto, basándose en este principio, Arjuna Natural combinó un 95% de curcuminoides estandarizados con ar-turmerona para brindar una formulación de curcumina altamente biodisponible. Esta composición patentada de combinación de aceites esenciales de curcumina contiene un 86% de curcuminoides y un 7-9% de aceites esenciales.
Un estudio realizado para comparar la biodisponibilidad de BCM 95 con otras formulaciones de curcumina reveló que:
- La curcumina de BCM-95 era 6,93 veces más biodisponible que la curcumina estándar
- La curcumina de BCM-95 tenía 6,3 veces más biodisponibilidad que la formulación de curcumina, lectina y piperina.
No hay muchos detalles disponibles sobre la cantidad de curcumina disponible en 500 mg de BCM-95, pero las afirmaciones se acercan a los 450 mg de curcumina libre en cada suplemento de 500 mg. Sin embargo, esto necesita verificación.
Preguntas frecuentes
¿Qué tan biodisponible es BCM-95?
6,93 veces más biodisponible que la curcumina estándar
¿Cuál es la dosis de BCM-95?
1000 mg/día (este rango de dosis se utiliza en estudios de investigación) o seguir las instrucciones del fabricante.
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