No consigues los beneficios de la Cúrcuma? Sigue estos 5 pasos

Si estás leyendo esto ya sabes un poco sobre la cúrcuma y sus beneficios.

De hecho, la cúrcuma es excelente. Con más de 600 posibles beneficios para la salud y contando, es una de las hierbas más investigadas en la actualidad.

Pero, ¿qué pasa si empiezas a incluir la cúrcuma en tu vida con todo el entusiasmo y no ves ningún beneficio? Si eres uno de ellos, no te preocupes, no estás solo.

Recibimos tantos correos electrónicos sobre este tema y por eso pensamos en escribir un artículo al respecto.

Qué hacer cuando la cúrcuma no te beneficia

Sugerimos un proceso de 5 pasos para este tipo de consultas y en el 90% de los casos funciona.

Aquí están:

Paso 1: comprueba la calidad de tu cúrcuma

En muchos casos, simplemente cambiar la marca de cúrcuma en polvo funcionó para las personas. ¿Por qué?

No todas las marcas son iguales, muchas de las marcas disponibles son de baja calidad y contienen rellenos y colorantes artificiales. Por tanto, el primer paso es comprar un producto de buena calidad, preferiblemente certificado orgánico.

A continuación se ofrecen algunos consejos para hacerlo:

• Consejos para un buen producto orgánico
• Cómo comprobar la calidad de la cúrcuma en polvo

Paso 2: asegúrese de que se absorba en el cuerpo

Este es el correo electrónico que recibimos hace unos meses de una anciana del Reino Unido.

“He estado tomando cúrcuma durante un mes y no veo ningún beneficio en el dolor de mi artritis. Dudo que realmente funcione”.

Pronto identificamos el problema en este caso: estaba tomando cúrcuma con miel, eso es todo.

Es importante entender que la cúrcuma se absorbe mal en nuestro organismo. Por ello es imprescindible tomarlo con pimienta negra o grasas. A menos que lo hagamos, la mayor parte de lo que tomamos simplemente será eliminada del sistema.

Por eso la cúrcuma forma parte del curry en las recetas indias. El curry tiene aceites/grasas que ayudan en su absorción.

Otra excelente manera es hacer pasta dorada. Incluye todo lo esencial necesario para una buena absorción.

Aquí tenéis la receta de pasta dorada.

En cuanto a la historia de la anciana. Le pedimos que hiciera una pasta dorada y recuperó su fe en la cúrcuma.

Paso 3: No tomar suficiente cúrcuma

Hay una razón por la cual cada medicamento que nos recetan tiene una dosis. Esto se debe a que en esa cantidad es “más eficaz”. Lo mismo ocurre con la cúrcuma.

Si toma 1/8 de cucharadita de cúrcuma al día, los beneficios no serán muy notables.

La cúrcuma es muy segura y se pueden tomar fácilmente de 4 a 5 gramos al día sin ningún problema. Por supuesto, si eres nuevo en el uso de la cúrcuma, empieza poco a poco y luego alcanza esta cantidad.

Aquí hay más detalles sobre la dosis ideal de cúrcuma.

Paso 4: No le estás dando suficiente tiempo a la cúrcuma para que actúe

La cúrcuma no es mágica y, por lo tanto, no hará desaparecer los problemas de su cuerpo de una sola vez.

Muchas personas que nos escriben dicen que llevan dos días tomando cúrcuma (¡¡sólo dos días!!) pero no ven sus beneficios. Cortésmente les respondemos y les solicitamos que esperen más tiempo. En la mayoría de los casos, la espera es suficiente.

Así que no te presiones aquí. Dale algo de tiempo para que se hunda en tu cuerpo.

Paso 5: Úselo diariamente, no una vez a la semana.

Francamente, no puedes esperar beneficiario de la cúrcuma si la tomas un día y no la tomas durante los siguientes 2 días. No funciona así en absoluto.

Una señora quería mejorar la inmunidad de su hijo y mencionó que le está dando cúrcuma dos veces por semana. Ella preguntó si esto estaba bien. Por supuesto que no fue así.

Lo que le aconsejamos es tomar una pequeña cantidad (dentro del límite de dosis segura), pero diariamente.

Para asegurarse de tomar cúrcuma a diario, asegúrese de incluirla en su dieta, por ejemplo, batidos, ensaladas, curry u otros.

Muchos lectores dicen que toman pasta dorada junto con el desayuno y luego con la cena. De esta manera garantizan la regularidad, lo que genera grandes dividendos a largo plazo.

Al final..

Si ha seguido los 5 pasos anteriores, ha hecho su parte.

Todavía puede haber casos en los que los usuarios no sean testigos de ningún beneficio. Pero recuerda que la cúrcuma ayuda a tu cuerpo.

Si bien es posible que no vea beneficios para el problema que tiene, ayudaría a su cuerpo detrás de escena a prevenir muchos más problemas.

Espero que hayan sido útiles.

¿Has tenido una experiencia similar con la cúrcuma? ¿Se resolvió? Comparte tu experiencia comentando a continuación. Todos estamos ansiosos por saber de usted…