No hagamos del consumo de cúrcuma una tarea sino parte de la vida -

Sigo recibiendo tantos correos electrónicos preguntándome las siguientes preguntas de una forma u otra:

1) ¿ A qué hora del día debo tomar cúrcuma para obtener mejores resultados
? 2) Tengo 3 opciones de suplementos de cúrcuma : uno tiene x% de curcumina, el otro tiene y% y otro tiene z%. ¿Cuál es el mejor?
3) ¿ Cuántas veces al día debo tomar cúrcuma y cuándo dejar de tomarla?

Entonces pensé que en lugar de responder a cada uno individualmente, escribiría una publicación destacando lo que sentí al respecto.

Mi consejo clave es: hagamos de la cúrcuma una tarea en nuestras vidas (¿acaso no tenemos tantas ya?).

Permítanme explicarles esto en detalle y responder las consultas generales que me hagan a lo largo del camino.

Tabla de contenidos [ Mostrar ]

• ¿A qué hora del día debo tomar cúrcuma?
• Tengo muchísimas opciones de suplementos de cúrcuma, cuál elegir.
• ¿Cuántas veces debo tomar cúrcuma al día y cuándo dejar de tomarla?
• Una regla para gobernarlos a todos
  • • Incluiré cúrcuma de buena calidad en mi dieta.

¿A qué hora del día debo tomar cúrcuma?

Bueno, esta pregunta surge cuando elegimos tomar suplementos en lugar de adoptar el uso de cúrcuma en nuestra dieta.

¡Si la incluyes en tu dieta, tomas cúrcuma cada vez que comas! ¿No es tan simple?

Estás tomando uno de los milagros de la naturaleza habitualmente sin preocuparte por la hora, la dosis , olvidándote de tomarlo a veces, etc.

¡Qué maravillosa solución es esa!

Tengo muchísimas opciones de suplementos de cúrcuma, cuál elegir.

¿Comemos manzana, plátano y espinacas después de comprobar el % de vitaminas, minerales que tienen? ¡No nunca!

Simplemente sabemos que son buenos para la salud y deberían incluirse. Es cuando tomamos un suplemento de vitaminas o minerales tenemos que preocuparnos de la dosis y concentración.

Esto me lleva nuevamente al mismo punto: no hagamos de la elección de la cúrcuma una tarea en sí misma.

Hay todo tipo de suplementos que tienen diferentes concentraciones y aditivos, etc. ¿Por qué elegir uno procesado cuando tienes la opción de usar uno puro?

Recuerde que un suplemento de vitamina C (que proporciona la misma cantidad de vitamina) nunca puede superar a una naranja porque la naranja es un paquete con muchos otros nutrientes que promueven la salud además de la vitamina C.

Por supuesto, hay ocasiones en las que es necesario tomar suplementos, lo cual está bien. Pero ese no es el caso de la mayoría de nosotros la mayoría de las veces . Entonces ¿por qué con la cúrcuma?

Lo único que debe tener cuidado es conseguir una buena cúrcuma en polvo simple o cúrcuma cruda y usarla con regularidad.

¡Nuevamente esto es tan simple!

La Madre Naturaleza ha hecho todo ese trabajo por nosotros, ha puesto todas las cosas correctas en proporción para nosotros. Sólo tenemos que incluirlo en tu dieta.

¿Cuántas veces debo tomar cúrcuma al día y cuándo dejar de tomarla?

Nunca he visto a ningún médico decir que comas manzanas cuando estés enfermo y que dejes de hacerlo después. ¿Tiene?

¡Dejamos de comer medicamentos cuando nos recuperamos y no los alimentos que nos mantienen sanos y activos! Nuevamente, esta consulta se basa principalmente en el uso de suplementos de cúrcuma.

A diferencia del uso de suplementos, cuando se incluye cúrcuma en la dieta, como especia, el número de veces y la dosis se solucionan automáticamente. ¡Qué lindo es eso!

Para conocer la dosis, consulte este artículo.

Una regla para gobernarlos a todos

Entonces, con sólo tener una regla en mente, podemos olvidarnos de todas las demás reglas. ¡Esta es la madre de todas las reglas! La regla de oro para tomar cúrcuma

Incluiré cúrcuma de buena calidad.en mi dieta .

Tenga en cuenta las 2 palabras de color claro. Son las palabras clave aquí. Puede incluirlos crudos o en polvo según su conveniencia, disponibilidad y elección.

Así que la próxima vez que sientas que hay una confusión, consulta ésta.

Entonces, al final. ¡No hagamos del consumo de cúrcuma una tarea, sino simplemente hagámosla parte de su dieta y de su vida!

¿Qué opinas? Háganos saber a través de comentarios. ¡Manténgase saludable!