¿Se puede sufrir una sobredosis de curcumina? -

Sí, puedes y por lo tanto no se debe tomar curcumina en cantidades superiores a los valores recomendados. Existe una dosis particular de curcumina en la que se puede tomar de forma segura y sin efectos adversos.

La sobredosis puede provocar toxicidad y causar daño al hígado .

Descubramos más sobre las dosis adecuadas de curcumina y los efectos de su sobredosis.

Tabla de contenidos [ Mostrar ]

• Conozca la dosis aceptada de curcumina
• ¿Cuál es la dosis diaria general de curcumina?
• ¿Cuál es la dosis terapéutica de curcumina?
• ¿Cuáles son los efectos de la sobredosis de curcumina?
• Cómo obtener suplementos de curcumina

Conozca la dosis aceptada de curcumina

La curcumina es el compuesto fenólico activo de la cúrcuma y responsable de la mayoría de sus beneficios para la salud. A veces también se toma en forma de suplementos.

Sin embargo, para ver resultados positivos, se debe tomar en cantidades adecuadas, ni menos ni más.

Conocer la dosis adecuada de curcumina nos ayudará a identificar la cantidad en la que podemos tomar cúrcuma o suplementos de curcumina .

En cantidades recomendadas, puede ayudar en el tratamiento de enfermedades, mientras que en cantidades muy altas; la misma curcumina puede causar toxicidad y daños.

¿Cuál es la dosis diaria general de curcumina?

No es necesario tomar curcumina sólo si se padece alguna enfermedad. Se puede tomar curcumina a diario para la salud general, el bienestar y la prevención de enfermedades.

En los países asiáticos, la gente consume curcumina diariamente en forma de cúrcuma en la dieta.

Toman entre 1,5 y 4 g de cúrcuma al día, que contiene entre 8 y 20 mg de curcumina, sin observar efectos adversos graves. [ 1 ]

Por lo tanto, es seguro tomar curcumina diariamente en estas mismas cantidades.

¿Cuál es la dosis terapéutica de curcumina?

Si uno padece algún problema de salud y desea tomar curcumina para obtener un efecto terapéutico y un tratamiento y recuperación tempranos, se puede aumentar la dosis.

Los científicos han utilizado dosis mayores de curcumina y han observado beneficios en muchas enfermedades como la artritis , el cáncer y las infecciones.

Leer: Dosis de curcumina en el cáncer

Según las investigaciones, se pueden tomar entre 1200 y 1800 mg de curcumina al día. Para una mejor absorción, se recomienda dividir las dosis y tomar 400-600 mg de curcumina tres veces al día. [ 2 ] [ 3 ]

En estudios, se ha descubierto que incluso una dosis más alta, de hasta 8000 mg de curcumina, es segura para el consumo. [ 4 ] [ 5 ]

Sin embargo, la dosis más alta depende en gran medida de la tolerabilidad de cada individuo.

Si no se está acostumbrado a tomar curcumina o cúrcuma, se debe comenzar con dosis pequeñas y aumentar la dosis gradualmente, en ausencia de efectos adversos.

¿Cuáles son los efectos de la sobredosis de curcumina?

La curcumina es un potente agente antiinflamatorio y antioxidante y ayuda a combatir los radicales libres tóxicos en el cuerpo.

Sin embargo, la misma curcumina en dosis extremas o después de un uso prolongado puede provocar la generación de toxinas en forma de especies reactivas de oxígeno y mediadores inflamatorios.

También podría disminuir los niveles de muchas enzimas antioxidantes en el cuerpo. Esto provoca además el desarrollo de estrés oxidativo, lesiones celulares y del ADN, trastornos metabólicos y daño hepático. [ 6 ] [ 7 ]

Esto implica que los efectos de la curcumina dependen de la dosis. En niveles adecuados, beneficia al organismo y en concentraciones muy altas, provoca toxicidad. Las dosis moderadas de curcumina son las más favorables. [ 8 ]

Cómo obtener suplementos de curcumina

Es importante comprender los tipos de suplementos de curcumina y elegir la marca adecuada para obtener mejores resultados.

Consulte nuestro artículo detallado sobre los tipos de suplementos que hay en el mercado y qué suplementos son mejores para cada trastorno. Leer aquí